最后更新:2023年3月31日
我在路上收到了很多关于医疗保健的问题。由于我不是医生,除了一些一般性的建议外,我不喜欢提供医疗建议,所以我问了迈克·赫胥黎,他是一名注册护士,也是博客的作者困惑的背包客在你的旅行中打包急救箱时,分享他的专家建议和建议。
到现在为止,我已经环游世界超过15年了,在这段时间里,我为旅行者包扎的擦伤和扭伤比我记得的还要多。
值得庆幸的是,到目前为止,我处理过的几乎所有事件都是次要的。即使我在撒哈拉沙漠、加里曼丹和婆罗洲的丛林以及许多其他令人惊叹的地方担任志愿探险医生,我也能够处理遇到的大多数事故和伤害。
然而,我之所以能够做到这一切,是因为我总是带着我值得信赖的急救箱。多年来,它不断发展和完善,但我一直带着一个。
任何有经验的旅行者或健康专家都会告诉你,在任何旅行中,事情都可能而且偶尔会出错,并且总是建议你随身携带一个储备充足的工具包。
当我第一次开始旅行时,我做了大多数明智的人做的事,带了一个市售的紧急急救箱。
然而,多年来,凭借丰富的经验和我的护理资格,我改进了自己的急救包,以反映我将在旅途中使用的东西,以及我所知道的对普通旅行者来说更好的急救包。
最好的急救箱是简单但多样的,有各种各样的敷料和设备来处理基本的问题。更重要的是,他们可以使用很少或没有训练。那么,你应该包括哪些项目呢?以下是我挑选的一些必需品:
1.膏药(绷带)
不用说,这些在任何急救箱中都是绝对必要的。最常见的轻伤是割伤或擦伤,所以随身携带一些大小不同的膏药总是一个好主意。
如果你认为你会在旅行中做很多徒步旅行,而你不习惯那种形式的锻炼,那么一些泡膏药是一个好主意。
没有必要走得太远,携带这么多,你可以开始自己的小型野战医院;每种药只需要几种就可以了,因为当你经过药店时,你可以随时补充。
2.纱布
纱布是医学上的万能药。我随身携带的急救箱里从来不会没有纱布,我无法告诉你这些年来它派上了多少用场。它可以用来对伤口施加压力,清洁伤口,吸收血液,帮助止血,甚至可以作为中小型伤口的基本敷料的一部分。
一个干净的伤口,用胶带或绷带包扎一层纱布,通常就足够让你有时间去找专业人士检查了。
最好的纱布随身携带的急救箱是单独包装的无菌方巾。当你需要的时候,这样就不需要把它们切成合适的大小,显然也更容易保持伤口的清洁和无菌。
3.绉纹绷带(ACE或弹力绷带)
当你有比伤口大一点的东西时,基本款弹力绷带在你得到医疗护理之前,它可以帮助你保持小敷料的清洁和原位。
记住,你只会在紧急情况下使用它们,希望你能得到一些专业医疗护理,所以你不需要太多,最多一两个就可以了。
4.手术胶带
手术胶带当你需要将纱布或绷带固定在伤口上时,它是必不可少的应急物品之一,不过如果需要的话,膏药也可以起到同样的作用。
5.小剪刀
这是任何市售急救箱的标配(尽管你也可以单独购买),显然对修剪纱布或绷带很有用。如果你随身携带剪刀,一定要小心,确保你的急救包在你的托运包里,否则航空公司的安检人员会把它们拿走。
如果你只随身携带,根据TSA的规定,小剪刀(最多4英寸/10厘米)是允许的。如果你想安全起见,买一个尖圆的。另外,记住你不需要从家里带——大多数杂货店或文具店也有。
6.镊子
镊子是大多数急救箱中常见的另一件标配物品,在清理伤口时,它可以用来拔出碎片,取出小石块或污垢,或者其他许多实际用途。
7.消毒巾
由于某种原因,这往往是大多数人在想到急救时忽略的一件事,但是消毒巾在任何好的背包中都是绝对必要的。没有人希望伤口感染,消毒湿巾是包扎前清洁伤口的最佳选择。
只要一小把就足够了。像大多数基本物品一样,当你的药品不够用的时候,它们很容易在任何药店买到。
8.避孕套
除了这些明显的好处(保持性安全),这些方便的小物品还可以用作应急水载体,甚至可以装满冰作为应急冰袋。我个人从来没有以这种方式使用它们,但这是一个方便的信息,要记住。
9.止痛药
一小包基本的扑热息痛(如果你是美国人的话是扑热息痛)或任何相关的品牌通常就足够了,但布洛芬或其他类似的药物也可以。它不需要很花哨——基本上就是当你头痛或轻微疼痛时,你通常用来缓解疼痛的东西。
10.洛派丁胺片剂
这种药也有不同的品牌名称,比如易莫止(Imodium),当你需要赶公共汽车或火车时,它可以在短时间内止住腹泻。记住,这些东西只有在你真的在旅途中的紧急时刻才会使用,因为它们不能治疗腹泻,而且在你可以休息几天的时候不应该使用。(通常治疗腹泻的最好方法是让所有的东西正常通过你的系统,喝大量的水来补充流失的液体。)
如果你有节制地、正确地使用它们,并按照包装上的指示使用,洛哌丁胺片可以作为任何旅行急救箱的有用补充。
11.抗组胺剂奶油
我们所有人在旅行中都会遇到这样的情况:我们被某种昆虫咬了,最后出现了瘙痒难忍的肿块或皮疹。别担心,绝大多数时候磕碰和刺痛根本不用担心,但它们真的很烦人!这就是为什么一个好的抗组胺霜是一个有用的补充,以帮助控制瘙痒和肿胀。
12.抗菌霜
随身携带抗菌药膏也是一个好主意,比如Neosporin,可以治疗你的伤口和擦伤。这将有助于更快地愈合,并防止任何可能的感染。
显然,这份清单可以根据你的旅行需求进行调整或添加热带丛林跋涉是否需要不同于城市入侵的规划欧洲)。任何好的急救箱还应包括任何特定的、个人处方的药物或抗疟疾预防药物。
然而,对于大多数旅行者来说,上面列出的物品和工具包将涵盖大多数基本事件和事故。你还需要确保你有综合旅游保险也
对于任何伤害、疾病、撞伤或刮伤,如果需要更多的基本护理,并且上面的工具包无法涵盖,您应该寻求专业的医疗护理。除非你非常偏僻,否则你应该能够寻求专业的帮助处理医疗紧急情况很容易如果发生了你无法控制自己的事情。
所以去打包你自己的小急救箱,把它藏在背包里以备不时之需。你可能永远不会使用它——我希望你永远不需要——但如果你有一个,至少你可以安心地享受你的旅行,并且在你准备好的知识中是安全的。
重要提示:当携带任何非专利药物时,当您旅行时,必须将其保存在原始包装中,以防海关官员需要检查。这里提供的资料只供一般旅行健康建议和参考。它是由一名合格的护士提供的,但它不能取代与旅行护士专家、你的全科医生或专门从事旅行医学的医生的个人咨询,他们可以根据你的个人病史和需求量身定制建议。
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