最近更新时间:3/26/21 |3月26日,2021年
生病是日常生活的一部分,在路上并不豁免你的事实 - 特别是因为旅行使您暴露于整个新的虫子,寄生虫和外国环境。
简而言之,你花在路上的时间越长,你会生病的可能性越多。
幸运的是,在旅行期间,你可以做很多事情来减少风险,尽可能保持健康。
以下是您可以使用的11个简单提示,以确保您在路上保持安全和健康:
1.购买旅游保险
没有旅行保险,我从不离开家。它提供安心,同时确保了,如果出现问题,我将不会在钩子上。
多年来,我爆发了耳膜,需要急救医生约会,甚至被刀子。
你不想独自处理这些情况 - 你绝对不想让他们从口袋里付钱。
我总是买旅行保险在我离家之前。你也应该。
2.洗手(戴面具)
如果有什么Covid教导我们,那就是洗手比人们想象的方式更重要。所有食物传播的疾病都是由于未洗手的手和15%的男人在使用浴室后甚至没有洗手。粗略,对吗?!
我知道这听起来是基本的,但简单洗手的简单行为是让自己摆脱患有腹泻,食物中毒,流感,乙型肝炎和Covid-19等疾病的绝对最佳方式之一。
虽然肥皂和水(20秒)永远是最好的选择,洗手液在必要时也会起作用。
而且,如果你感觉不舒服,请务必在公共场合出席面具。这一惯例在亚洲一直很常见,并且有助于让流感蔓延。Covid-19使它成为一个全球性的东西,而在停止涂抹的Covid方面是超级有用的,它甚至对其他病毒也很有帮助。如果你在冷/流感季节感到生病或旅行,那就戴着面具。
毕竟,你已经看到了人们如何在飞机上行事和公共交通!人们有点粗略。你部分的基本卫生会让你保持健康!
3.喝瓶装水
在世界的许多地方,自来水不适合消费。虽然当地人可能能够在没有问题的情况下喝它,但你不应该尝试。
瓶装水是一个很好的回归,而且令人难以置信的浪费。我建议你带来一个过滤器,如生命一生要么STERIPEN..这两者都将确保从水中取出99.9%的细菌和寄生虫。
4.注意食物污染
没有人想要腹泻或胃肠道问题。为了避免常见的污染物,如大肠杆菌,沙门氏菌,贾迪亚和其他废物,始终确保您吃的食物是新鲜的,热的,熟练的烹饪。
作为一般规则,坚持到充满当地人的地方。如果当地人继续在那里吃饭,那么食物就是安全的。
如有疑问,请注意卫生练习的迹象,如手套穿着,处理金钱的独立人员,以及常规洗手。
您可能希望避免以下内容:
- 可能已在当地未经处理的水中制备的沙拉
- 你没有去皮或剥皮或皮肤的生水果和蔬菜(如果你有,它们通常很好)
- 长期被遗弃的食物
- 自助餐
You probably aren’t going to avoid a bit of stomach upset completely on your travels — especially if you are traveling long term — but if you are aware of good food hygiene practices and follow them as much as possible then you can at the very least minimize the risk of becoming ill.
5.不要害怕有熟悉的食物
作为美食家,吃当地的食物和漂白到当地美食是我最喜欢旅行的东西之一。这是你永远不会错过的东西。也就是说,需要一定程度的常识。
直接跳到辛辣葡萄酒的饮食中,或者主要是红肉是一种好方法,确保如果你的胃没有习惯,那么确保某种形式的胃肠道不适。
当你的肠道无法正确地消化你吃的食物时,食物的不容忍发生了,这可能会刺激消化道并导致胃痛,痉挛,气体,腹泻,呕吐和胃灼热。
别担心 - 这一般并不严重,并将相对迅速通过。尝试新食品和新美食的诀窍是将其混合一点。
如果你的胃很敏感,一开始要放松,不要害怕偶尔吃熟悉的食物。
6.保持活跃
保持健康和抵抗不必要感染的最好方法之一就是锻炼。锻炼的好处是众所周知的,而且有充分的证据证明:它可以改善你的整体健康和幸福感,增强你的免疫系统,使你更不容易生病。
如果你生病了,你的身体能够更好地争夺感染,更快地让你脚踏实地。当然,这不是万无一失的人,因为适合人们仍然生病,但一般来说,你是雄鹿,你的身体会耸了耸肩,令人烦人的虫子或疾病。
如果您在开始旅行之前没有活跃或健康,请使用它作为启动的借口!去丛林跋涉你可以去乡间徒步旅行或爬山,在海里游泳,慢跑——只要能让你上气不接下气,你就可以做任何让你开心的事情。
7.保护自己免受阳光
晒伤可以严重毁了一个良好的旅行体验!几年前我被晒伤了泰国在浮潜太长时间且忘记重新申请防晒霜后。这不是我想要重复的经历!
目前关于防晒保护的建议表示,您应该使用至少因数15,但我建议至少30分30。
保护自己免受阳光造成的超越晒伤。如果您在一个炎热或热带气候的国家或地区旅行,您也应该保持健康,以及用宽松的衣服盖住帽子或围巾。
如果你没有,那么脱水可以很快地设定,这可能导致更严重的条件,如曝光,发热和中暑,如果留下无人看管可以成为医疗紧急情况。
这比许多人想象的要容易得多,所以要明智,使用防晒霜,遮住身体,并保持水分。
8.停留接种疫苗
每次旅行都不需要所有接种疫苗,并且很多都取决于您已经存在的疫苗,您访问的是哪些国家或地区以及个人病史等个人因素,您将在旅行中多长时间你会做什么。
这就是为什么您在旅行前从当地旅游诊所,护士专业或医生获得一对一的个人建议。
为了让你对你需要的疫苗类型有一个基本的了解,但是,它们通常被分为三个不同的类别:
- 常规疫苗接种-这些是大多数人在童年或成年早期所得到的。这些疾病一般包括白喉、破伤风和百日咳;乙型肝炎;甲型肝炎(高危人群);麻疹、腮腺炎和风疹(MMR);和人类乳头瘤病毒(预防宫颈癌前病变和癌症)。重要的是,如果你计划旅行,你要完全了解你所有的常规疫苗,包括助推器。
- 推荐的疫苗接种-这些疫苗包括本国常规计划中不包括的、针对特定目的地的所有疫苗。这些包括接种狂犬病、日本脑炎、霍乱、斑疹伤寒等。
- 需要接种疫苗- 这些是指黄热,脑膜炎疾病和脊髓灰质炎的疫苗接种。许多国家都有黄热病的国家将要求您在允许之前有疫苗接种证明,如果您在旅行到存在这些疾病的国家之后,您将需要显示疫苗接种的证据an international certificate of vaccination or prophylaxis (ICVP) (i.e. a little yellow book) — before entry.
9.为蚊子看!
蚊子叮咬对任何旅行者来说都是一场噩梦。最好的情况是,他们只会惹恼你。在最坏的情况下,它们可以传播各种各样的疾病,如黄热病、登革热、日本脑炎和疟疾。
蚊子在世界上很多地方都是一个问题,但是美国疾病控制和预防中心(cdc)疾病预防控制中心)和世界卫生组织网站是了解登革热或疟疾等疾病爆发的绝佳场所。
即使您处于低风险区域,即使是防止蚊子咬你仍然是个好主意。以下是保护自己的方法:
- 空调的房间非常适合最大限度地减少蚊子叮咬,因为它们通常更好地密封,不太可能让他们进入。
- 掩饰。穿着正确的衣服是必不可少的。戴光,宽松的棉质衣服,涵盖大部分皮肤,特别是在峰值曝光时间和地点附近,例如,靠近水的尸体或暮光之城或黑暗之后,持续的疟疾蚊子喂养的高峰时间。
- 必要时睡在镀哌珊涂层的网下。
- 适当使用防蚊香和插入式设备。
- 始终涂抹30-50%的Deet喷雾剂,并定期重新涂抹。
重要的是要记住,这些方法都不是完全万无一失的。你可以做任何正确的事,但还是会被咬。但至少这些东西可以降低你的风险!
10.如有必要,服用抗疟药
当您访问世界某些地区时,需要抗疟疾,在那里您将处于疟疾的高风险。然而,如果您正在访问一个低至没有风险的区域,则抗疟药可能并不必要。
现在,知道它们什么时候是必要的,什么时候是不必要的是另一回事,有很多不同的因素需要考虑。这些因素包括:
- 目的地风险水平。
- 一年中的时间。
- 是否有任何目前的爆发。
- 你要呆多久?
- 你会做什么。
- 过去的抗疟药经验。
与您的医生或旅行护士交谈,以了解有关抗疟性是否适合您和您的旅行的更多信息。像所有药物一样,他们确实有副作用,所以你也需要权衡那些在你的决定中。
11.预约旅行健康专业
在你踏入社会之前,和健康专家讨论你的计划是很重要的。也不要等到最后一分钟才做,因为最后一分钟的疫苗接种和药物治疗可能是不可能的。
一般来说,尝试在旅行前6-8周预约预约。这将为您提供足够的时间来弄清楚你需要的东西,做你的研究,并获得你需要的任何镜头或药物。
这些简单的步骤将大大降低国外生病的风险。在您在下一次旅行之前,请花一点时间思考您的健康并相应地准备。这样,您将能够和平享受您的旅行。
请记住,这些是一般健康提示;他们不是与您的旅行保健护士或医生咨询的替代品。有疑问,与专业人士交谈。真的是安全总是更好的!
免责声明:我不是医疗专业人士。这只是我关于我如何在道路上接近帮助的非医疗建议。在旅行之前,请在疫苗和药物方面寻求有关该做什么的医疗建议。这篇文章不构成专业的医疗建议!
如何每天50美元旅行世界
我的纽约时报世界旅行最畅销的平装指南将教你如何掌握旅行艺术,以便你下车,省钱,并有更深层次的旅行体验。这是你的A到Z规划指导,即英国广播公司称“圣经为预算旅行者”。
预订旅行:后勤提示和技巧
预订你的飞行
找到一个便宜的航班通过使用Skyscanner.要么Momondo.他们是我的两个最喜欢的搜索引擎,因为他们在全球搜索网站和航空公司,所以你总是知道没有石头被遗忘。
预定住宿
你可以预订你的旅馆Hostelworld..如果您想留在宿舍以外的地方,请使用booking.com.因为他们一直返回宾馆和便宜酒店的最便宜的价格。
不要忘记旅游保险
旅行保险会保护你免受疾病、伤害、盗窃和取消。这是一种全面的保护措施,以防万一。我每次旅行都带着它,因为我过去已经用了很多次了。我一直在使用世界游牧民族十年。我最喜欢的服务和价值的公司是:
准备预订旅行?
看看我的资源页面为您旅行时最好的公司使用。我列出了我旅行时使用的所有产品。它们是课堂上最好的,你不能在旅途中使用它们。
多米尼克
在不同的气候下度假归来,有什么避免鼻窦感染的建议吗?
迈克尔·赫克斯利
Well since sinusitis is usually the result of the common cold or flu virus spreading to the sinuses from the upper airways, I’m afraid if I knew the answer to that one I’d already be retired and living the life of luxury on a tropical hideaway! ;D The best advice I can give you is just maintain a healthy lifestyle to keep your immune system as boosted as it can be. That’s really the only defence.
哈萨斯特
不请自来的建议:洗鼻壶是治疗鼻窦炎的神奇速效疗法,但在旅行中可能不太容易带上……
Rhianne
I started getting these every time I’d catch a cold but finally I started taking a shot of Apple Cider Vinegar (Dr Braggs brand) every time I felt a cold coming on and I’ve gone from getting ill every few weeks to not having been sick for 3 months now
鲁迪
很高兴看到你的名单上有疫苗,迈克尔,尤其是那些反疫苗的东西到处都是。很高兴看到人们提倡基于同行评议的科学医学,而不是盲目追随没有医学学位的名人。我很幸运,因为我的伴侣也是一名注册护士,所以我得到了很好的照顾!
迈克尔·赫克斯利
谢谢你,鲁迪,我们有时候确实很有用!我也完全明白你的意思。
海德阳
迈克-伟大的技巧!我想对你说的HPV (vax gardasil)只适合女孩的说法发表评论;我认为这对男孩也同样重要。应该给每个人接种甲型肝炎疫苗,而不仅仅是高危人群
b
Haidang,您对HPV疫苗提供了一个很好的观点,Gardasil。在美国,建议在9至26岁的男性和女性中。它没有必要的旅行相关疫苗,而是一般是生殖健康的一个非常重要的疫苗。
此信息来自美国的CDC.gov网站,我知道有不同的指导原则,而不是英国健康网站。
戴维贝尔蒙特
在酒店住宿时,我推荐人们要做的另一件事就是在客房里打开瓶装水时在钟表上。上个月我在布达佩斯的一个很好的酒店,在我打开它之前,每瓶水的印章被打破了。无论是酒店还是以前的客人都清楚地喝了水,用自来水取而代之,我不会在那里喝水饮用自来水!
迈克尔·赫克斯利
这是一个很好的观点,达维娜,这是一个非常常见的骗局,我在印度遇到过很多次。总是检查。
安娜
实际上,达韦尼亚以来,匈牙利是欧盟的成员国,受到严格的保险条例,其自来水是完全安全的饮酒!(因为它在大多数cee)
ketevan.
FYI,HPV疫苗不仅适用于年轻女孩,这是为11或12岁的所有青年。男性可以携带所有HPV菌株,可能不想拿起导致生殖器疣的HPV类型!
迈克尔·赫克斯利
我实际上指的是NHS儿童疫苗接种计划,其中12至13岁的所有女孩经常提供HPV(人乳头瘤病毒)疫苗接种。
ketevan.
喔好吧。美国,澳大利亚和加拿大的地区也推荐给男孩。我很惊讶英国没有类似的建议!
MahéeFerlini.
当你去高风险的地方旅行时,当然要考虑很多事情。你的清单很有帮助,应该仔细遵守。我特别同意预防是最好的解药。谢谢分享!
布里特
我最近刚从韩国的大学活动回来,一场比赛中的一半人随着食物禁令(有些需要住院),因为他们喝了自来水。韩国水实际上真的很好 - 它是它的生锈旧点击它的旅行将会让你生病。它的小事你需要注意。
幸运的是,在我们的酒店,我们在地板上有一个滤水器,所以我们没有喝自来水,并没有生病。
保持水分是一个超级好的小费,以便在我看来保持健康。我不喝足够水的那一刻是我的免疫系统开始恨我的分钟。
卡罗尔汉语
除过滤外,还可以用二氧化氯片剂灭菌。我把它们放在eBay上,然后带着我。我在后邦中没有水或卫生和水的各种地方都没有问题。
MahéeFerlini.
当你去高风险的地方旅行时,当然要考虑很多事情。你的清单非常有用,应该仔细考虑。我特别同意预防是最好的解药。谢谢分享!
优雅
伟大的提示,马特!当你喜欢旅行时,我也患有晕车,这是一个棘手的。今年我一直在玩一些不同的自然补救措施,发现了一些由姜制成的巨大滴水(如咳嗽滴),这对爱尔兰的刮风道路非常有用。每当你觉得病假时,它肯定会阻碍你的经历!
旋律
回到05年,虽然飞往莫斯科,但我采取了比赛自然源生姜,以保持我的疾病。事实证明,我对姜过敏并花了未来8个小时呕吐。
杜克斯图尔特
对对对。这么多精彩提示,迈克尔。如果在拥挤的resuarants或有很多客户的人那里吃,我会加入食物部分。就像你用街头食物提到的那样,那些忙碌的餐馆不会在长时间铺设太多的食物,并且变得容易受到细菌的影响。
你完全正确地锻炼身体,在我的妻子和下个月旅行,我在妻子之前举行了主动权。尽管如此,很难考虑到韩国的热量最近变得非常艰难。汗水的好处,对吧?
感谢分享另一本健康和旅游指南。这些非常有用!照顾迈克尔。
迈克尔·赫克斯利
绝对是,我永远不会建议你不这样做。我只是说适度和常识应该沿着人民冒险调色板走。; D.
侍扬
伟大的常识帖子!我刚从4个月退回了整个印度 - 北到南,向东到西,拍摄纪录片,我甚至没有得到一个有趣的肚子或单一的蚊虫咬。我发布的原因是我是那种旅行者,如果我看着巴厘岛和泰国的食物,我一周有'巴厘岛肚皮'。我最近健康的经验和前往印度的建议是:坚持煮熟的食物 - 在印度的食物主要是干燥的香料和吃的沙拉饮食 - 我确实相信印度的沙拉是熟食的食物。我没有生病的原因。The next thing I did, which you may take with a ‘grain of salt’, I took vitamin b and a 10 billion probiotic everyday (both bought in bulk from costco) and also for 1 month prior to embarking I had a vitamin b injection each week so 4 in total). I know not everyone believes in supplements but they worked for me, as mentioned, not even a single mosquito bite and I slept on houseboats on the backwaters in Kerela (mosquito breeding ground)!! Happy, healthy travels all!
kia.
伟大的文章迈克尔。我们发誓要喝水的饮用水。它在90秒内消毒了一升水。我们在南太平洋和南美洲遍布水龙水(包括哥伦比亚露营地的黄棕色水!),谢天谢地没有生病一次。(对于记录,他们不付钱给我们唱歌 - 我们只是真正喜欢它:)
爱丽丝
我还建议在旅行前开始起始益生菌,并继续占据整个人。遵循这种方法,我通过印度前三周,通过亚洲一4个月,吃了各种食物,从未堕落生病。
李
谈到瓶装水时,不要忘记告诉服务器不拧下顶部或以任何方式擦拭瓶子。我发生了这一点。服务器擦拭瓶子冷凝并用酒吧毛巾拧烙它。第二天,蒙特萨州的复仇。双手或酒吧毛巾被污染了。
博
最佳推荐!不要在美国任何地方喝自来水。瓶装水很便宜,到处都有。
瑞克是
便宜,因为他们使用自来水来填补它 - 我实际上看到他们一次在吉萨做它。
游
您可以在大量国家喝自来水而不会生病。美国没有世界上最干净的水。
安娜
同意!这里有一张方便的信息图:http://neomam.com/blog/tap-water/
CAS.
规划乘坐阿中阿中学的旅行并与县旅游诊所的护士咨询。她从未说过任何关于BCG的事情。因为我从未听说过BCG,我刚刚去了CDC网站。IT指出 - BCG,或Bacille Calmette-Guerin,是结核病(TB)疾病的疫苗。许多外国出生的人都是BCG接种疫苗。BCG用于许多国家,具有高患病率的患病率,以防止儿童结核性脑膜炎和粟粒菌疾病。然而,由于对结核分枝杆菌的感染风险低,疫苗对成年肺结核的变量有效性,并且疫苗潜在干扰结核病皮肤试验反应性的疫苗的变量有效性,BCG通常不推荐使用。BCG疫苗仅考虑非常选择符合特定标准的人员和与TB专家协商的人员。
瑞克是
我在第一次去土耳其之旅中吃了一个希腊沙拉,并且变得非常熟悉“起始块”,因为猕猴桃用于称之为。
悠久
你对维生素B作为驱虫剂的说法有什么看法?我听说它至少能缓解蚊虫叮咬后的瘙痒不适。
迈克尔·赫克斯利
你好,莱斯利,这是一个流行的神话,在替代医学圈中被大肆兜售,但并没有可靠的临床证据表明维生素B有任何积极的效果。这完全取决于你,但我个人坚持50%的避蚊胺预防和抗组胺霜叮咬。
罗谢尔
从惨痛的经验来看,我建议穿紧闭的鞋子和袜子,而不是凉鞋。在奥克兰,我去赶火车的时候,在一条不平坦的人行道上踩到了脚趾,结果脚趾严重感染。在事件发生的时候,我没有注意到任何出血或伤口,所以我只是继续我的快乐的道路,但显然某种细菌找到了它的方式进入我的身体,使我接下来的两周痛苦和限制。我需要去两次诊所,用了两个疗程的抗生素来摆脱感染,不得不一瘸一拐地穿过新西兰。如果你真的穿凉鞋,一定要认真对待每一个小划痕。你的身体不适应外来细菌。
迈克尔·赫克斯利
我薄而善意清洁,消毒和照顾任何切割或伤口。无论如何。我不认为我仍然可以穿上我的凉鞋!
艾莉森
我让医生给我一个处方于抗生素和泰诺#3,以防万一。此外,对于我而言,除非我“旅行”,否则旅行不是旅行。所以我需要一点急救箱来绷带自己。到目前为止,唯一没有真正同意的食物,是爱尔兰的牛奶。但认真,这只是茶,对吗?当你有吉尼尼宁?
雷瓦卡
这是一个有用的帖子!我很高兴我遵循这些提示的大部分,除了保护阳光之外。是的,我最终在阳光下,我知道这不好。感谢提醒我们这样的基本,但重要的事情,以保持健康的道路。
迈克尔·赫克斯利
芭芭拉,我知道SPF 30是最好的,重复的是一个好主意,这就是我个人推荐的原因,这在帖子中说得这么说,但截至目前没有普遍的建议,而SPF15仍然是最低人数应该打开。提供了适当的调查,它经常重新删除足够的SPF15也很好。
用洗手,凝胶在杀死不疑问的细菌中非常有效,但这不是预防感染的最佳方法,即仍然是手动洗手。医学专业的最佳实践仍然是在与每位患者接触之前和之后的手中洗手,在那些时间(处理设备等)之间使用手凝胶。在现实生活中,手凝胶非常重要,在整天或者不可能使用手工洗涤时,但是当您能够用肥皂和清洁水洗手时,这不是适当的洗手的替代品。
Izy Berry.
伟大的提示!当我旅行时,我总是害怕生病,但这个提示对我来说非常有用,我觉得我几乎做了这一切,但我从未接种过疫苗
米奇
谢谢你的建议!
花点时间看看博客http://www.travelwithicitch.com.
Brijesh Kumar.
这是我们在旅行前最重要的事情。因为旅行期间生病了,可以破坏快乐。精彩的文章,并将帮助旅行者,
Kapadokya Turu
从瓶子里喝水,总是吃很多人吃的地方。不要在一个非常安静的地方吃饭。
耶稣
谢谢,真的这是我的健康安全的非常丰富的信息。
Chella.
在您在度假或旅行时脱落,是一个人可能会发生的最毁灭性的事情之一,因此,一个实践安全预防措施只是为了确保您的旅行令人愉快,值得记住,这是非常重要的.我想回应疫苗的尖端。预防总是比治愈更好,长期廉价。到许多目的地旅行使您易于许多传染病,因此疫苗接种是防止在这些特定领域普遍存在的收缩疾病的好方法。
罗伯特
当我在印度患上严重的“德里肚”时,我很庆幸自己不仅带了一盒止泻药片,还带了几包电解质粉来对抗脱水。我只错过了大约一个上午的旅行,下午就回到了路上,尽管比平时走得更小心。
肖恩
啊,这里有一些伟大的提示......我的主要一个是试图限制吃美国食物啊!我在泰国旅行,从街道上的商店吃得很好,一旦我从一家餐馆吃掉......这是美国风格的大规模部分食物,接下来4天我出局了与食物中毒有关!糟糕的时刻1
本乐
伟大的提示。顺便说一下,在旅行时吃一个新事物将是我们正在做的最重要的错误,并在我们返回或旅行时成为一个病人。只是一个建议在旅程中占据常规食物是避免生病和腹泻的最佳方式。Water will not going to be poison, most of the people’s from some countries still they drinking a tap water almost for many years, but they experienced in that, so touring to other countries is only for enjoyment & every once’s want to get experienced in the new culture of that country. So, before backpacking, just do a many search about the destination like what are the activities are in xxx, things to do in xxx, so now you can get a advice and first aids tips from your travel doctor or family doctor depends on the activities. Because, many of the country have a sweet water taste from tap and somewhere, in some places, there is more popular for only water, so in such place, we should want to do that activities too.
从医生的提示之前取得一个避免在旅行中生病的另一个方法。
谢谢
金
这些建议很棒!我是一名医学办公室管理的学生,我可以告诉你,这些建议真的很有帮助!我认识其中一些人,但我认为我们每天都可以学到一些新的东西!谢谢分享!
Lauren Woodley
我真的很感谢您在旅行时保持健康的洞察力。具体而言,您讨论了如何在离开之前备先讨论健康专业人士的计划,以便在离开之前进行任何疫苗。就个人而言,我在大约六个月里去印度,所以提前掌握健康专业人士将肯定会帮助我知道我需要的疫苗接种(如果有的话)并确保我完全为我的旅行做好准备。谢谢分享!
凯特
不要低估洗手的力量。一般来说,手卫生可以防止细菌和感染的传播。它还将接触腹泻、肠胃炎甚至食物中毒等胃肠道疾病的风险降到最低。洗手液就可以了。然而,这些不应该取代用肥皂和水洗手。
汉娜
在旅行之前,我喜欢通过服用维生素和那些新鲜包来制备免疫系统。除了你在这里给出的所有提示,除了一点额外的提升。伟大的建议!
本
有关保持健康旅行的卓越信息。这是一个愉快的旅行的第一路。每次粗略的一餐都喝一张可乐,它每次都在工作!哈哈。
马文播种机
这里有很多伟大的建议!我们之前在旅行时生病了,所以我们这些天我们更加警惕。因此,我们已经遵循了大部分这些准则,但没有考虑过抗疟疾。必须介绍这一点。
我们住在伊利诺伊州中部,尚未找到熟悉旅行问题的健康专业人士。因此,我们严重依赖美国国务院/疾病控制指导中心。
非常感谢这么有帮助的帖子!
劳拉·瓦尔
您是否对某人如何有受损免疫系统的人可以减少飞行时生病的风险?每次我都经过机场并继续跨大西洋航班,我生病了。
菲利普塞戈
我读过大多数疾病是通过一个人的手发射机。我的个人建议是强迫洗手,使用慷慨数量的手风浪,保持指甲短,与抗菌肥皂一起旅行,从不将手指放在嘴里,揉眼睛,或在任何车身上。向您的医生询问预防性抗生素,确保您的医生理解您的女性(抗生素会导致酵母感染)。
我容易受到真菌感染,对奶酪之类的东西变得疑神疑鬼(尤其是在法国)。了解感染的原因是至关重要的。
但对于那些读到这一点的人不容易生病,这些做法可能导致疾病/感染的风险增加,并且使用抗菌肥皂对环境不利。
大卫
伟大的旅行信息。我认为大多数旅行者只是在基本疫苗上跳出来,这可能很糟糕!无论什么简单的疫苗成本,我们都会毫无疑问,我们总是得到什么,然后患病或者可能会在线。我们还与巨大的MED套件一起旅行,基本MEDS,所以当我们在远程位置时,我们有基本的药物。
S. Peterman.
有趣的是,这些年来我遇到的那些被珊瑚蛇(Coral)和Fer de lance蛇(来自英国)咬过,感染了疟疾(来自加拿大)的人都康复了——前两种都没有任何疫苗或解毒剂。也没有枪伤,也没有通常伴随枪伤而来的痛苦。
在我和我周围的人旅行之后,我可以真正补充一下,在“高风险”区域需要常识比其他任何东西和美国所有的医疗保健(或任何地方)通常会产生虚假的感觉安全性(这将在某些情况下为其他事情留下一个风险)。
Best advice I was ever given was to not do things abroad one wouldn’t do at home (i.e. Wash hands at home? Do so when travelling. Eat bland foods at home? Do so when travelling. Exercise moderately when home? Do so when away). Well, you get it.
做你的意愿,但我的建议是用盐的振动器带走其余的这一点。
旅途愉快!
约翰尼麦卡伦
我很喜欢你的建议,当你旅行时要经常洗手。这似乎是一件显而易见的事情,但许多人忘记了它有多么重要。洗手可以预防很多可预防的疾病。我也喜欢你给我注射疫苗。关于旅行前在哪里接种疫苗,你有什么额外的建议吗?
菲奥娜
所有疫苗,包括旅行人都可以字面上毁掉你的健康,因为当我有黄热病vac时,他们在很多年前去巴西的时候为我做了。许多医生(完全通知并至少阅读疫苗包插入的人)将告诉您疫苗可以损坏免疫系统,可能导致严重伤害......我和孩子一起旅行,我们都是疫苗- 免费健康。
泽维尔萨拉斯
非常感谢您保持健康的提示。我没有意识到太阳可能如此潜在危险。我喜欢你对埃及的女士的故事,我认为保持水分令人难以置信。我听说你感到脱水的那一刻,你的身体真的脱水了。再次感谢你的建议!
Deedee Lewis.
我同意你的小费,关于保持活跃,以帮助更好地抗击疾病和感染。就个人而言,当我最活跃时,我注意到我生病了小于我不那么活跃。当我准备好今年夏天,我肯定会记住这些提示。
拉赫兰
不要在边缘卫生的地方吃风险的食物!此外,我总是带上木炭胶囊。当你怀疑食物中毒时,这些都是神奇的。没有他们不要离开家。对于亚洲国家,很容易带来一次性筷子,然后在吃街头食物时消除一个风险领域。
Paula Barnard-Amaro
我15岁的儿子月底要去肯尼亚努库鲁的学校做志愿者,我想给他带些维生素,但不知道对他最好带些什么,推荐益生菌吗?
Almaré史密斯
伟大的建议,谢谢。
我总是喝一小瓶浓缩的消毒剂,并在我的浴室里倒一个杯子。洗完澡后,我将我的凉鞋浸泡在水中几分钟。
还记得用瓶装水刷牙
菲利普塞戈
这是良好的建议 - 我遵循所有这些指南加上两个。我在发展中国家和第二世界各国广泛旅行,具有可疑的水质(例如印度)。
一种。如果您没有含水过滤器,请使用饮用Aqua碘片剂进行牙刷的消毒水等。但不要常常使用它来饮用水。
湾随时随地与您一起携带Ciproflaxin 500mg(或其他作为您的医生规定)。如果你得到那个告诉你表示错误的咕噜声,请遵循医生的侵略性建议。我的是1片立即为1片,一个小时后1个,然后一次每6小时一次。但是不要跟随我的方案,你的医生需要向你提供建议你所做的事情。这个方案已经挽救了我六次的时间,但我对我在哪里吃饭了。
C。甚至甚至不*思考*关于采取Lariam(Mefloquine)。老实说,获得疟疾会更好。这是一种高度精神毒性的药物,已与精神病和自杀相关联。
b
我会加入自己作为另一种保持健康的方式。我的假期有限,想做一切,但发现自己打架jetlag,未知的食物,很多的行走等,并且必须提醒自己,在咖啡馆里读一本书并没有让我越来越少的旅行者。
此外,特别是女性,承运人是“浴室套件”。Kleenex,湿巾和洗手液。我不能告诉你我在东南亚的浴室里发布的金额,因为人们认为它将可用。有时,洗手不是一种可能性。
离开前看旅游医生。我很幸运能够找到一个伟大的人,他需要花时间讨论事情,并确保我有旅行所需的东西。
她总是确保我有抗生素和皮疹霜(因为我容易发生它们)。
我也需要回声从不从自助餐中吃米饭。这从来没有想到作为一个问题,然后我遇到了可怕的食物毒药,并了解到米饭需要立即吃掉然后储存在冰箱里。几个食物中毒爆发来自夏天的水稻沙拉(美国中西部的),因为它在野餐时遗漏。
巴里霍格森
这是一个不寻常的技巧,以减少食物中毒的风险。
我住在80年代中东的贝都因人。大多数星期五(他们的安息日)有一个盛大的公共用餐,我有望参加。前拍摄称为“山羊抓取”,但这是另一个故事。
无论如何,在温度通常约40度左右,我们会在地板上蹲下一道大道,吃重大咸饭,蔬菜和山羊煮熟的山羊(山羊早些时候被屠宰,因此肉仍然充满了血液结果是一种不吸引人和咸的灰肉)。
在主餐后,服务了一个“沙漠”,如盐渍粥。可能半小时后,将发出半橙,提供几个小时的第一箱水分。
最终会涌入一小杯甜茶,到我的救济。
当时我把它放到当地的习俗,但有一天我评论了它,解释了西方我们经常用餐,甚至葡萄酒。
村长的老年人轻轻地解释了我们的胃酸(他叫他们果汁)可以处理大多数温和的毒素,提供我们不会用饮料稀释它们!
它是有道理的,我已经申请了这种建议,从而似乎工作了!